如何培养一个好的生活习惯

　　如何培养一个好的生活习惯？

 

　　1.坚持一个月。30天已经足够让你培养一个永久不变的生活习惯了。时间太短则不能根植到你的大脑内，形成长久的习惯。若坚持时间很长但仍然失败往往是由于失败的策略，因为这时候时间的长短并不再是决定性因素。

 

　　2.一次只培养一个好的生活习惯。要改变生活习惯，就要集中于改变这一个生活习惯。一次改掉多个生活习惯的企图，势必分散我们的精力，并彻底毁掉我们改掉坏的生活习惯的能力。

 

　　3.使用一款好的记录工具。参考弥缝制作的《生活习惯培养清单》

 

　　4.制定明确的目标。“每天早起”是一个明确的目标吗？答案是否定的，早起是什么定义，八点还是九点？明确你的目标，将它换成“每天7点起床”或者“每天早起10分钟”效果一定更好。

 

　　5.告诉你的亲人或朋友。弥缝觉得这是促使你坚持培养生活习惯的最好方法。他们不仅可以监督你，还能够给你产生压力。当然，你也可以让他们一起来培养你的生活习惯。

 

　　6.做每周回顾。回顾自己在过去一周取得的进展，遇到的问题。解决问题，体验你的收获，给点小小奖励。做得好，就继续坚持，集中于目标。

 

　　7.小错误要好于大错误。如果你有几天空缺了生活习惯培养，千万不要放弃。赶快改正就可以了，犯小错误比犯个大错误好多了。不需要自责，如果你偷睡了一会儿，那就当作是前几天努力坚持生活习惯的小小奖励吧。