行走在人车入流的城市，人们的脚步匆匆忙忙，早起晚归并且整日忙忙碌碌，神经一刻不得放松。英国公共健康专家彼得阿科斯特教授说：如果你希望长寿，一半的自由支配时间应该被浪费掉。 居士年来懒散。凡事只从宽简。身外更无求，祗要夏凉冬暖。美满。美满。得... [ 阅读全文 ]
1、每天保持小憩20分钟的生活习惯： 夜间睡眠固然十分重要，但白天的小憩对保持体力、提高学习及工作效率也有很大帮助。多项研究表明，小憩是减压神器，可以有效降低体内压力激素的分泌；能提高灵敏度和工作效率，休息后你会感觉更有活力，思想更加敏锐，科... [ 阅读全文 ]
在写字楼上班的白领，往往是忙碌了一整天之后，颈后感觉像背了一座大山，很不是滋味。久而久之，颈椎病就会找上你。而颈椎病是一个长期、缓慢的发病过程，并非一日之寒。所以年轻白领平常的小动作对预防颈椎病十分重要。 走好每一步 常常坐着又很少运动的人... [ 阅读全文 ]
健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。一日之计在于晨，清晨的第一杯水尤其显得重要。每天早上起来，养成喝一杯水的生活习惯，就能喝出你的健康。也许你已习惯了早上起床后喝一杯水，但你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝? 1.喝什么?... [ 阅读全文 ]
有些人在生活中，习惯于夸夸其谈，实际动手的能力不足，常常是想的和说得多，而实际实现的很少，最终导致人生的失败。 人生所有的设想和计划只有付诸于行动才会有可能变为现实，不管是多么伟大的构想，如果不做就不会给自己和他人带来什么收获，所以，人生的... [ 阅读全文 ]
洗是每个人日常生活习惯中一定会接触到的行为，洗里面可藏着许多大学问，无论是洗手，洗头，还是洗脸，洗澡。勤洗不仅可以让我们身体保持一个的卫生的状态，还能预防很多疾病，让疾病远离我们。 洗手 洗手可预防各种传染病的发生。人们的手经常触摸各种东西... [ 阅读全文 ]
减肥的生活习惯： 1、按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。这样能有效减少你摄入的热量。还不会饿得你肚子咕咕叫。 2、晚上9点以后坚决不再吃东西，喝水除外。尽量提前你吃晚餐的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。 3、外出就餐时，用一杯白开水或者... [ 阅读全文 ]
如今快节奏的生活让很多人没时间养生。《生命时报》为此采访多位健康专家，介绍了7个用时不多却能四两拨千斤的养生小妙招，可以事半功倍。 1.快跑5分钟，堪比慢跑45分钟。澳大利亚科廷大学研究发现，每周进行3次5分钟短跑或每天骑车45分钟，都能增强新陈代谢... [ 阅读全文 ]
女人最想要的是什么？当然是漂亮。那女人最害怕的又是什么？怕老！因为年轻+漂亮，这是女人的资本。女人为了年轻漂亮，所以喜爱打扮和护肤。护肤要注意什么呢？如果护肤不当，护肤成损肤，会使人变得更苍老。赶紧来对照一下下面这些护肤恶习清单，检查自己有... [ 阅读全文 ]