随着年龄的增大，衰老不可避免。然而，如果能改掉不好的生活习惯，会让你看上去更年轻。 1、熬夜 熬夜会导致黑眼圈、眼袋和皮肤色素沉淀，也更容易导致皮肤早衰，会使人的容貌看上去更老，魅力大减。原因是熬夜缺觉，导致皮质醇水平升高，影响人体细胞的自我... [ 阅读全文 ]
减肥的生活习惯： 1、按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。这样能有效减少你摄入的热量。还不会饿得你肚子咕咕叫。 2、晚上9点以后坚决不再吃东西，喝水除外。尽量提前你吃晚餐的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。 3、外出就餐时，用一杯白开水或者... [ 阅读全文 ]
如今快节奏的生活让很多人没时间养生。《生命时报》为此采访多位健康专家，介绍了7个用时不多却能四两拨千斤的养生小妙招，可以事半功倍。 1.快跑5分钟，堪比慢跑45分钟。澳大利亚科廷大学研究发现，每周进行3次5分钟短跑或每天骑车45分钟，都能增强新陈代谢... [ 阅读全文 ]
女人最想要的是什么？当然是漂亮。那女人最害怕的又是什么？怕老！因为年轻+漂亮，这是女人的资本。女人为了年轻漂亮，所以喜爱打扮和护肤。护肤要注意什么呢？如果护肤不当，护肤成损肤，会使人变得更苍老。赶紧来对照一下下面这些护肤恶习清单，检查自己有... [ 阅读全文 ]
人体内有60兆个细胞，而为这些细胞提供养分和氧气，并带走其中的废弃物的就是血液，可以说，血液在供养着我们全身的细胞。 中医里有一个观点：万病皆由血污而生。这句话说的是：所有的病都是由血液的污染而引起的，所以，中医学中将血液的污染视为极其严重的... [ 阅读全文 ]
?一。饮食方面：五大标准，尽量配合可达促进健康。 1.吃的时间 ：定时、定量是吃得健康的基本条件，〝饿了吃〞而非时间到了而吃。饿的时候吃是身体需求，而非为了吃而吃，宵夜则是不该吃的时间而吃。 2.吃的顺序 ：吃进来的顺序会影响肠胃道的吸收，是吸收热... [ 阅读全文 ]
如今的生活条件越来越来好了，我们也越来越注重健康养生。很多人每天不仅拥有健康合理的饮食，还会坚持做适量的运动。令人费解的是，疾病还是找上门来了。其实，我们有很多不经意的生活习惯，这些生活习惯有的都伴随我们二三十年了，我们觉得并没有什么不妥... [ 阅读全文 ]
如何培养一个好的生活习惯？ 1.坚持一个月。30天已经足够让你培养一个永久不变的生活习惯了。时间太短则不能根植到你的大脑内，形成长久的习惯。若坚持时间很长但仍然失败往往是由于失败的策略，因为这时候时间的长短并不再是决定性因素。 2.一次只培养一个... [ 阅读全文 ]
很多人有午睡的生活习惯，短暂的午休能为下午的工作或学习提供有效的体力和脑力补充，但是，场地有限，很多白领和学生一族都选择趴桌午睡，这样一来很容易造成身体的不适，引起不必要的身体疾... [ 阅读全文 ]